Ginnastica

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Gerry Scotti
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Gerry Scotti

La scheda: Ginnastica

La ginnastica è un termine che indica vari sport che prevedono l'esecuzione da parte degli atleti, detti ginnasti, di sequenze più o meno lunghe di movimenti che generalmente richiedono forza, elasticità e abilità cinestetica (la cosiddetta coordinazione).
La ginnastica è sicuramente uno degli sport più antichi: esso si è sviluppato a partire dagli esercizi che i soldati dell'antica Grecia eseguivano per rimanere in forma, dagli esercizi per migliorare l'abilità di salire e scendere d...

Juri Chechi la Federazione Ginnastica la fa fuori lui risponde così

Juri Chechi la Federazione Ginnastica la fa fuori lui risponde così

La Federazione italiana di ginnastica festeggia 150 anni di storia, in questi giorni tante celebrazioni ma quelle ufficiali inizieranno l’anno prossimo. Tra i tanti invitati c’era una grande un'assenza quella di Jury Chechi, il ‘Signore degli Anelli’, oro olimpico ad Atlanta ’96 e uno dei simboli della ginnastica azzurra negli ultimi 25 anni. Alla cerimonia presso il Salone d’Onore del Coni, Chechi non era presente: «Auguri alla Fgi, non sono stato [...]

Ginnastica facciale per il collo e il mento.

Ginnastica facciale per il collo e il mento.

I segni del tempo interessano anche il collo; è la zona in cui si formano gli anelli di venere e le rughe del decolletè. Per renderlo o mantenerlo tonico spingete gli angoli della bocca verso il basso, immaginate di imbronciarvi; l’esercizio è fatto bene se sentite tirare la pelle. Rimanete in questa posizione per alcuni secondi e ripetetela per almeno 10 volte. con quest’espressione triste per cinque secondi. Ripetete anche in questo caso una decina di [...]

Ginnastica facciale per le labbra.

Ginnastica facciale per le labbra.

Per avere delle labbra belle non serve solo applicare un rossetto, un lucidalabbra o un burrocacao. Bisogna anche fare degli esercizi di tonificazione per ridurre le rughe che si formano sul contorno labbra. Il primo esercizio da fare è muovere le labbra, unendole e riaprendole, come se doveste dare un bacio. GINNASTICA FACCIALE PER LE LABBRA PRIMO ESERCIZIO. Un altro esercizio semplice per [...]

Ginnastica facciale per le guance.

Ginnastica facciale per le guance.

Per le guance, invece, gonfiate d’aria le vostre guance, come fossero palloncini, e trattenetela per alcuni secondi. Ripetete l’esercizio per almeno 5 volte. Procedete con un altro esercizio che prevede di aprire al massimo la bocca e richiuderla lentamente. Possono essere sufficienti 10 ripetizioni. GINNASTICA FACCIALE PER LE GUANCE

Ginnastica facciale per gli occhi.

Ginnastica facciale per gli occhi.

L’esercizio specifico per questa zona del viso è sbattere velocemente le ciglia per almeno venti volte. Potete anche alternare la chiusura di un occhio e poi dell’altro in modo alternato. Contate fino a 10 e poi cambiate occhio. Per concludere la ginnastica facciale per gli occhi, potete ruotate le pupille in senso orario e antiorario; inoltre aiutandovi con l’indice della mano e i pollici bloccate sopracciglia e occhi. L’esercizio consiste nel chiudere [...]

Ginnastica facciale per la fronte

Ginnastica facciale per la fronte

GINNASTICA FACCIALE PER LA FRONTE La fronte è la zona del viso in cui si formano le rughe d’espressione. La ginnastica facciale adatta per questa zona consiste nel contrarre tutti i muscoli della fronte, comprese le sopracciglia. Successivamente spalancate gli occhi. In questo modo allenerete anche le palpebre. Per aiutarvi  immaginate di essere arrabbiate ed alzate il sopracciglio [...]

Ginnastica facciale antirughe, Gli esercizi più efficaci.

Ginnastica facciale antirughe, Gli esercizi più efficaci.

Ginnastica facciale antirughe, Gli esercizi più efficaci Ginnastica facciale antirughe, Gli esercizi più efficaci   Quando si pensa a fare ginnastica, di riflesso la mente va a gambe, glutei, addominali e braccia. In quelle zone, infatti, si depositano quei fastidiosi accumuli di adipe da cui si origina il nostro peggiore incubo: la cellulite. Eppure un altro nostro problema estetico è [...]

Silvia: fitness in acqua

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Silvia Provvedi si rilassa in piscina e svolge esercizi in acqua in un cupo pomeriggio

Rivoluzione in palestra, il corso si fa con la sedia: ecco ScadrègaFit

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GetFIT ha presentato, al club di Via Piacenza di Milano, il programma ScadrègaFIT. ScadrègaFIT è un allenamento funzionale, a corpo libero, ideato e realizzato dai trainer GetFIT per stare bene grazie alla musica e all’energia del gruppo. Da oggi tutti i soci delle 9 struture milanesi GetFIT (circa 35mila quelli attivi, con la fascia di età 35-55 anni su tutte) potranno provarlo per allenarsi, scoprendo che una semplice sedia può diventare un attrezzo per il [...]

Allenamento a corpo libero

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I Vip si sono allenati duramente questa settimana!

La #cabinarossa di… Carlo Mondonico e Biagio d'Anelli

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"Lui sa qualcosa che io non so"

Generazione di funamboli

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Quando il calcio è arte

La #cabinarossa di…Biagio d'Anelli

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"Pomeriggio5"

alziamoci dal divano

Non importa quanto vai piano, stai sicuramente doppiando chi sta sul divano. Quando si tratta di esercizio fisico, qualsiasi cosa è meglio di niente. Quindi non è importante se non sei veloce, forte o in forma come vorresti (o eri), l'importante è che lo stai facendo. Qualunque attività fisica fa bene, non solo al corpo ma anche alla mente. E' provato che mentre fai attività fisica non puoi essere triste. La mente non riesce a rimuginare pensieri negativi [...]

Rita Dalla Chiesa: «Uno schiaffo ai tanti genitori che fanno salti mortali». La foto-denuncia

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Rita Dalla Chiesa utilizza Twitter per denunciare, tra le altre cose, aspetti negativi di Roma Capitale: in passato, per esempio, ha mostrato il degrado della città eterna ricoperta di immondizia e di recente è tornata sullo stesso argomento, ma per operare una riflessione ancor più amara. Purtroppo, l’opinionista di Italia Sì si è trovata ad essere testimone di una scena che lascia senza parole: 'E uno schiaffo ai genitori'. Ecco cos'ha trovato vicino ai [...]

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OutFit Designer - Tuta da ginnastica - Regular - Uomo Bugundy Large

OutFit Designer - Tuta da ginnastica - Regular - Uomo Bugundy Large Pagata 19 euro Presa per mio marito per la palestra ma essendo comodissima la usa anche in casa La felpa la usa anche per andare al lavoro sui jeans ideale per questa mezza stagione Materiale buono Sembra che tenga bene colore e lavaggi ( io l' ho sempre lavata a 30 gradi) Veste la misura giusta Conoscevo la marca già presa un'altra in passato per questo abbiamo scelto questa conoscevamo già [...]

Correre fa diventare più intelligenti

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Che il movimento sia una delle chiavi del benessere, è ormai assodato. Ma un gruppo di scienziati canadesi si è spinto oltre con le proprie ricerche, scoprendo che l’esercizio fisico aerobico aiuta anche un miglior funzionamento del cervello. Abbandonare il divano un po’ più spesso del solito, quindi, ci può rendere più vivaci intellettualmente, perché l’attività sportiva favorisce la cosiddetta neurogenesi, ovvero il processo di riparazione dei [...]

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"È un anno che sono fidanzato"

Russia, rigore con... capriola

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Lo ha realizzato Norik Avdalyan del Rubin Under21