Il Sonno

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Insonnia

La scheda: Insonnia

«Chi soffre d'insonnia ha un unico desiderio: quello di dormire»
L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'incapacità di dormire nonostante l'organismo ne abbia il reale bisogno fisiologico. Questo è associato a un cattivo funzionamento diurno, con sintomi quali stanchezza, irritabilità, difficoltà di apprendimento, mancato consolidamento della memoria, e una marcata perdita di interesse per lo svolgimento delle attività quotidiane. Il tutto ha un impatto psicologico non indifferente.
La sua polarità opposta è l'ipersonnia.
Coloro che soffrono di insonnia lamentano di non essere in grado di prendere sonno o di dormire solo per pochi minuti, agitandosi nel letto durante la notte. Se l'insonnia dovesse prolungarsi per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un debito di sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
L'insonnia altera il naturale ciclo del sonno, che può risultare difficile da restaurare. Alcuni insonni cercano di dormire nel pomeriggio o durante la sera, con il risultato di ritrovarsi molto vigili all'ora di dormire, aggravando l'insonnia. Spesso, inconsapevolmente, si spinge il corpo fino al limite, al punto tale che la privazione del sonno provochi gravi problemi fisici e mentali.


non so voi ma io ho ancora sonno..

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8 miti sul sonno da sfatare per dormire e riposare meglio

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Senza Sonno

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Conciliando il sonno

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Arriva in Italia Galaxy Watch di Samsung

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Sonno inquieto: che cos'è la sindrome della gambe senza riposo

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Formicolio alle gambe, necessità di agitarle e dolore se gli arti restano fermi: sono sintomi che possono presentarsi mentre siamo a letto e avere effetti negativi sul nostro sonno. E che possono segnalarci di aver contratto la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Anche nota come sindrome di Wittmaack-Ekbom, va accuratamente distinta dai normali spasmi agli arti che possono capitare a chiunque (sono quei movimenti inconsci e sussultori della gamba, che [...]

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Vi è mai capitato di sognare? Vi è mai capitato di fare sogni premonitori? Vi è mai capitato durante il sonno di fare sogni lucidi? Oppure ci sono persone che affermano di non sognare durante il sonno. I ricercatori giapponesi dell'istituto Riken in collaborazione con l'Università di Tokyo, hanno scoperto 2 geni registi' del sonno, che regolano la durata della fase Rem in cui nascono i sogni: chiamati Chrm1 e Chrm3, servono a produrre due recettori che [...]

FOTO: Insonnia

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