esercizio di ginnastica

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La scheda: esercizio di ginnastica

La relazione - Esercizio

Esercizio sulla Relazione Ci si dispone in coppia fra due persone  Nella prima parte – per dieci minuti una persona guida  l’altra con gli occhi chiusi  per la stanza con  ostacoli  ( sedie) . Nella seconda parte  per dieci minuti si  cambia ruolo, ( chi veniva guidato, adesso guida) .E’ severamente proibito parlare Osservazioni riguardanti l’esercizio -  Guidando non ho avuto problemi e mi sono sentito a mio agio. Guidato all’inizio ero insicuro [...]

In forma come Meghan Markle: gli esercizi consigliati dal suo allenatore

In forma come Meghan Markle: gli esercizi consigliati dal suo allenatore

Come fa Meghan Markle ad avere un fisico così perfetto? A svelare tutti i suoi segreti a Women's Health è stato il personal trainer che l'ha seguite durante i 3 anni in cui ha recitato in Suits. Craig McNamee ha raccontato che le sessioni di allenamento si svolgevano la mattina presto, 3 o 4 volte a settimana per 45 minuti, ed erano focalizzate sulla postura. Per prima cosa, un riscaldamento cardio di 5 minuti e poi via con lo stretching dinamico. Il focus [...]

Ginnastica per mamma e neonato: gli esercizi da eseguire insieme

Ginnastica per mamma e neonato: gli esercizi da eseguire insieme

Dopo il parto sono tantissime le mamme che sentono il desiderio di rimettersi in forma, ma non tutte hanno la possibilità di ritagliarsi alcune ore per andare in palestra. Niente paura: esistono tantissimi esercizi che possono essere fatti insieme al proprio bambino. Ritrovare la forma fisica non è mai stato così bello: ecco quali sono gli esercizi più consigliati. Addominali Bisogna far trascorrere almeno un paio di settimane dal parto prima di iniziare a [...]

Mamme in forma dopo il parto: 5 esercizi per dare energia al corpo

Mamme in forma dopo il parto: 5 esercizi per dare energia al corpo

Dopo il parto inizia un periodo bellissimo, ma anche molto faticoso nella vita di una donna, per questo è importante dedicarsi ad alcuni esercizi utilissimi per dare energia al proprio corpo. La cosa da tenere a mente è che è necessario dare il giusto tempo al proprio fisico per riprendersi dal parto e programmare una graduale ripresa dell’attività fisica, che deve essere leggera e calibrata sulle proprie possibilità. Camminare Camminare è [...]

Come dimagrire i polpacci: consigli, esercizi e strategie

Come dimagrire i polpacci: consigli, esercizi e strategie

Ginnastica: gli esercizi che fanno bene al seno

Ginnastica: gli esercizi che fanno bene al seno

Esercizio di scrittura #16 (Tim Robbins) - 1118 parole (21-21:30)

Tim Robbins aveva appena versato del cibo al proprio cane in giardino. Aveva salutato la sua giovane mogliettina che era andata al lavoro e si era diretto in giardino - Mangia, bello - aveva detto all'animale e poi era rientrato. Fino alle dodici aveva lavorato ad un progetto di arredamento. Era a buon punto. Aveva ridefinito i dettagli e il giorno seguente avrebbe mandato la cartella con tutte le carte in ufficio per eventuali correzioni. Quando l'orologio scoccò [...]

Esercizi di scrittura #14 (Ron Chainslow) - 8046 parole (dalle 23:30-04:05)

Ron Chainslow aveva appena incollato un volantino su un lampione, quando scoppiò un temporale. Enormi gocce cadevano dal cielo. Ron si rifugiò in una piccola libreria. Senza accorgesene fece tintinnare il campanello. - Salve, come posso aiutarla? - disse una voce metallica. Ron si voltò e vide un robot che pareva un S-55 che lo fissava con dei libri in mano. - Uhm, io...scusi...io niente,...passavo di qui...io... - Ah, la pioggia, capisco - disse lei voltandosi [...]

Esercizio di scrittura #13 (Cindy McDowell) - 2153 parole (1h-22min)

Cindy McDowell guardava la neve sotto il suo piccolo ombrellino nero. Poche ore prima era entrata nel Center Gross dove lavorava come assistente al magazzino e ora che ne usciva trovava la strada e gli edifici completamente imbiancati da una soffice e delicata neve cadente. Le vetture erano sommerse. Invano alcuni proprietari cercavano di liberarle. Quà e là alcuni passanti rimanevano sotto le tettoie a fumare e a guardarsi intorno. Nei suoi piani la neve non era [...]

Esercizio di scrittura #10 - 2190 parole

TIna Cahill sfogliava una rivista di moda in un'anticamera di albergo. Teneva le gambe incrociate alla poltrona. Non portava scarpe ma semplici calzature simili alle ballerine. Sfogliava le pagine con assorto interesse. Il suo cervello si impressionava delle immagini delle pagine, ma la sua mente rimaneva misteriosamente vergine da quell'esperienza. Quando riposa la rivista, curiosamente, non ricordava niente di particolare. Nessuno dei servizi fotografici le erano [...]

Esercizio di scrittura #2 - 3805 parole

Angje McNamara aspettava pazientemente seduta ad un tavolino di un bar all'aperto. Il tempo era confuso, il cielo pieno di nuvole grigie che non lasciavano intendere minacciose conseguenze. L'aria in sè era inconscistente e di una teperatura talmente mite da non farsi nemmeno percepire con il respiro. Angje ogni tanto scrutava il cielo in lontananza con scetticismo. Diffidava del duturo, del caso. Per lei rimanere lì appariva una totale perdita di tempo. [...]

Isola, Alessia Marcuzzi fa yoga: gli esercizi sexy della conduttrice

Isola, Alessia Marcuzzi fa yoga: gli esercizi sexy della conduttrice

Alessia Marcuzzi non è solo la conduttrice di tanti programmi di successo come L’Isola dei Famosi, ma raccoglie anche un vasto seguito social dovuto ad un’altra sua passione: lo yoga. In tantissimi video e scatti pubblicati sul suo profilo di Instagram, le pratiche orientali si fanno sexy proprio grazie ai suoi post. Ma quali saranno gli esercizi che pratica di più? E, soprattutto, è davvero così brava?

Trump rinvia esercitazioni dopo Giochi

Trump rinvia esercitazioni dopo Giochi

(ANSA) – WASHINGTON, 4 NOV – L’amministrazione Trump ha deciso di far slittare un’esercitazione militare annuale con la Corea del Sud dopo i Giochi olimpici invernali di Seul. Lo rende noto Rob Manning, portavoce del Pentagono, precisando che il presidente americano ha concordato lo slittamento consultandosi con il collega sudcoreano Moon Jae-in. Una decisione che il dipartimento della Difesa “sostiene” e che allenta la tensione nella crisi con la Corea [...]

Questo esercizio è ottimo per le gambe

Questo esercizio è ottimo per le gambe

Tenersi in forma richiede attenzione e un certo tipo di sforzo. Certe volte però, bastano anche piccoli e semplici esercizi per tonificare il proprio corpo in modo eccellente: è l'esempio di questo esercizio per le gambe da fare a letto.

Gracia De Torres supersexy in rosso, ecco i suoi esercizi per tenersi in forma

Gracia De Torres supersexy in rosso, ecco i suoi esercizi per tenersi in forma

Felice, in forma e più sexy che mai: così si mostra Gracia De Torres ai suoi follower su Instagram. Indossando un costume rosso, ora che si avvicina il Natale, la modella ed ex 'naufraga' dell'Isola dei Famosi ha scritto: «Oggi mi sento un angioletto». Tutt'altro che banale e superficiale come possono essere molte colleghe, la modella spagnola si gode il momento di felicità e l'amore del cestista Daniele Sandri, che ora gioca a Siena. In passato Gracia De [...]

Gracia De Torres supersexy in rosso, ecco i suoi esercizi per tenersi in forma

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Gli esercizi con il personal trainer

Gli esercizi con il personal trainer

Max Fromboluti ci mostra alcuni esercizi che si possono fare anche in casa per rimettersi in forma

Il più 'gelido' esercizio di ginnastica

Il più 'gelido' esercizio di ginnastica

Ogni allenatore ha il suo metodo, ma questo è decisamente molto particolare...