15 Frullati Freschi e Leggeri per la Merenda Estiva

Cerchi idee per uno snack pomeridiano fresco, gustoso e senza troppe calorie? Il frullato di frutta fresca è quello che fa per te: è pieno di fibre e vitamine, è super light e ti riempie subito.Qui ci sono 15 ricettine di frullati estivi da provare subito: sono delle vere delizie a base di frutta, yogurt o latte, miele e ghiaccio.Ricette di Frullati alla FruttaIl procedimento per un frullato perfetto? Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, senza scordare i cubetti di ghiaccio, avvia a velocità massima e frulla per qualche minuto, fino a quando il mix non sarà ultra cremoso.
Poi goditi il tuo frullato!1.
Banana 2 banane100 grammi di yogurt alla vaniglia100 ml di latte2 cucchiai di mieleun pizzico di cannella200 grammi di ghiaccio 2.
Fragole e Banana1 banana200 grammi di fragole100 grammi di yogurt alla vaniglia100 ml di latte2 cucchiai di mieleun pizzico di cannella200 grammi di ghiaccio4.
Frutti di Bosco100 grammi di more, fragole e lamponi200 ml di latte200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele5. Vaniglia e Ciliegia125 grammi di ciliegie snocciolate60 ml di latte3 cucchiai di zucchero di canna½ cucchiaino di estratto di vaniglia1 pizzico di sale200 grammi di ghiaccio6.
Pesca, Mango e Banana1 pesca a pezzi1 banana a pezzi1 mango a pezzi200 grammi di yogurt200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele 7. Uva300 grammi di uva nera200 ml di succo d'uva125 grammi di ghiaccio8.
Kiwi e Fragola200 grammi di fragole2 kiwi sbucciati200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele9. Lampone e Arancia200 grammi di lamponi1 arancia sbucciata100 grammi di yogurt200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele10. Carota e Mela2 carote1 mela200 grammi di yogurt200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele11.
Pera e Mirtilli300 grammi di mirtilli (freschi o surgelati)1 pera a pezzi200 grammi di yogurt bianco200 grammi di ghiaccio1 cucchiaio di miele 12.
Ananas300 grammi di ananas a pezzi125 grammi di formaggio fresco1 pizzico di estratto di vaniglia1 cucchiaio di miele1 pizzico di sale1 pizzico di noce moscata200 grammi di ghiaccio13.
Anguria300 grammi di anguria fresca a pezzisucco di 1 lime50 grammi di zucchero di canna200 ml di ghiaccio14.
Ananas e Cocco200 grammi di ananas a pezzi100 grammi di cocco a pezzi2 cucchiai di succo di lime1 cucchiaio di miele 200 grammi di ghiaccio15.
Verdure1 pomodoro1 carota1 piccolo cetriolo senza buccia1 gambo di sedano50 grammi di spinaci125 grammi di ghiaccio

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