5 ricette invernali per tenersi in forma anche con il freddo

Quanti di noi in inverno si dimenticano delle buone abitudini alimentari che avevano seguito in estate? Con l’arrivo del freddo ci si nasconde sotto i maglioni e appena è tempo di vacanze, le tentazioni sono dietro l’angolo.
Se ti vuoi tenere in forma anche in inverno, ecco le ricette perfette.
COLAZIONE: CRUMBLE DI FRUTTI DI BOSCO
Ideale per qualsiasi stagione, questa colazione risveglierà il metabolismo. Inoltre è vegana e senza zucchero. Se non hai tempo di prepararlo al mattino appena ti svegli no problem, perché lo puoi preparare la sera e mangiarlo il giorno dopo.

INGREDIENTI:
250 g di frutti di bosco (freschi o surgelati)
buccia di ½ limone
60 g di avena
4 cucchiai di mandorle (grattugiate)
2 cucchiaini di olio di cocco (sciolto)
2 cucchiaini di sciroppo d’acero
vaniglia (grattugiata)
sale
PREPARAZIONE:
Mischia i frutti di bosco con un po’ di vaniglia e la buccia del limone e metti il tutto in una teglia. Mescola a parte l’avena, le mandorle, l’olio di cocco...

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