7 consigli sull’alimentazione da seguire questo inverno

L’inverno è arrivato e passare continuamente dal freddo dell’esterno agli ambienti chiusi, caldi e asciutti può far aumentar il rischio di infezioni. In più, la scarsa luce del sole non fa di certo bene all’umore. Gli Atleti Liberi come te, però, non devono preoccuparsi: uno dei modi più efficaci per rafforzare il tuo sistema immunitario e migliorare le tue prestazioni è assorbire ogni giorno i nutrienti che si trovano nel cibo. Ecco 7 consigli alimentari per rimanere sano durante l’inverno e ottenere grandi prestazioni.
Fai il pieno di frutta e verdura fresca
In cima alla lista ci sono naturalmente la frutta e la verdura fresca, prodotti che ti forniscono vitamine, sali minerali e composti fitochimici in grandi quantità. Questi nutrienti ti aiuteranno a rafforzare il tuo sistema immunitario e a proteggerlo da intrusi indesiderati, oltre a migliorare le tue prestazioni.
Scegli i prodotti di stagione
Dato che i lunghi tempi di trasporto e di conservazione possono portare a una perdita...

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