8 trucchi per viaggiare mantenendo uno stile di vita sano

Viaggiare per me è la cosa più bella da fare. Non solo viaggiare, ma correre, fare un allenamento a corpo libero o escursioni in posti sempre diversi.
Quando si è fuori città però, non è sempre facile tenersi in forma perché gli spostamenti in aereo o in treno causano stress e perdita di ore di sonno (anche per colpa del jet leg) e come conseguenza ci sentiamo affamati oppure solo stanchi e senza alcuna voglia di muoverci.
Ecco perché voglio condividere con voi i miei trucchi per tenermi in forma e mangiare sano anche quando viaggio. Se si tratta di un viaggio di piacere si può trascurare la forma fisica per qualche giorno, ma se ogni viaggio di lavoro diventa una vacanza, non si raggiungeranno mai gli obiettivi prefissati.
1. BEVI COSTANTEMENTE
Tutti sappiamo quanto è importante bere ma quanti di noi lo fanno con costanza? Per capire, prima di tutto, quanta acqua dovremmo bere, si deve fare questo calcolo: 30-35 ml per kg di peso, aggiungendo poi 500-1000 ml per ogni ora di attivit...

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