9 chiari segnali che ti dicono che devi bere più acqua

Più del 50% del nostro corpo è composto da acqua e gli esperti consigliano di bere regolarmente acqua durante il giorno per evitare la sensazione di sete che al momento in cui si presenta, indica che il corpo ha già raggiunto un livello di disidratazione, anche se minimo. In media si dovrebbero bere da 1.5 a 2 litri di acqua.
E tu ne bevi abbastanza?
Questi segnali ti sono familiari?
1. SETE, IL SEGNALE NUMERO 1
È il segnale di allarme più comune che il corpo ci invia quando abbiamo bisogno di bere. A quel punto meglio bere.
2. MAL DI TESTA
Appena arriva il mal di testa la prima cosa che facciamo è prendere un’aspirina. Spesso invece si tratta solo di disidratazione perché il sangue non viene più irrorato a sufficienza e arriva meno ossigeno al cervello. Un bicchiere di acqua o una tazza di tè alle erbe può eliminare il mal di testa evitando di prendere medicine.
3. PROBLEMI DI CONCENTRAZIONE
Il nostro cervello è ¾ acqua. Se non riceve acqua a sufficienza, avremo anche difficoltà a...

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