A che ora si deve andare a dormire per riposare bene?

Avrai probabilmente già sentito dire che per essere davvero riposato e in forma, hai bisogno di dormire 8 ore a notte. Anche se è importante dormire tutto il tempo necessario, questo non significa che serva a riposarci completamente perché è altrettanto importante andare a letto all’ora giusta, che dipende da che ora ci si deve alzare il mattino seguente. Con il calcolatore di sonno saprai quando devi andare a dormire per iniziare la giornata alla grande.

QUANDO DEVI ANDARE A DORMIRE?
Il calcolatore di sonno ti dice a che ora dovresti andare a letto per risvegliarti il più riposato possibile senza svegliarti o interrompere una delle fasi del sonno:



ad esempio:



Devi svegliarti alle 7.00



Dovresti andare a letto a questi orari:
 22:00 | 23:30 | 1:00 | 2:30




Questo orario è solo una stima, ma contando che ci potrebbero volere circa 14 minuti per addormentarsi dovresti mettere in conto anche questi minuti e andare prima.
Forse ti starai chiedendo perché tra i ris...

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