ALLENAMENTO

              PROGRAMMA ALLENAMENTO LUGLIO 201701 SAB - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)02 DOM - P.P.
2X500–2X1.000–2X200-1X2.00003 LUN - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.00004 MAR - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)05 MER - P.R.
N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 + 2x200 cronom.06 GIO - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)07 VEN 1x1.000+5x1'(30”re)+3x200+8x30”(30”re) +2x500+5x1'(30”re)08 SAB - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)09 DOM - P.P.
2X500–2X1.000–2X200-1X2.00010 LUN - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)11 MAR - P.R.
N° 4/5 x 500 + n° 4/5 x 1.000 + 2x200 cronom.12 MER - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)13 GIO - n°1x2.000 + n°10x30”(x3 serie) + n°1x2.00014 VEN - I.T.C.
1ora e 20'circa (scatti 1'------>10”)15 SAB 1x1.000+5x1'(30”re)+3x200+8x30”(30”re) +2x500+5x1'(30”re)16 DOM - P.P.
2X500–2X1.000–2X200-1X2.00017 LUN - I.T.C.
40/45'circa (scatti 40”------>10”)-Rag.
1ora e 15\...

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