Addio pancetta: 4 consigli generali per avere la pancia piatta

Trascorri ore e ore in palestra cercando di ottenere la pancia piatta? Fermati: ti svelo i segreti per ottenerla e la buona notizia è che non ti serviranno crunch o sit up, o almeno non solo questi.

1. FAI UN ALLENAMENTO TOTAL BODY INTENSO
È quasi impossibile ottenere gli addominali con esercizi mirati se c’è uno strato di grasso in superficie. È meglio fare un allenamento total body che fanno lavorare più muscoli contemporaneamente. In questo modo si bruciano più calorie e si perde più grasso corporeo a livello generale. Se fai un allenamento intenso non ti servono ore, ma basteranno alcuni minuti. Se è difficile trovare la motivazione di allenarsi, trovare un amico con cui farlo potrebbe essere la soluzione.
2. RINFORZA IL CORE
Il miglior esercizio a questo proposito è il plank. Se il core è forte, tutto il corpo sarà forte. Questo esercizio è ottimo anche per migliorare l’equilibrio e rinforza il petto e la schiena e fa lavorare persino le gambe. Prova ad inserire in ogni allenam...

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