Body struttura

Body sculpture descrizione  
La lezione di body sculpt e' un importante parte di un equilibrato programma d'allenamento.
L'istruttore deve essere al corrente dei principi di un programma di resistenza e di forza. 
I benefici del body sculpt sono il mantenimento o l'incremento della resistenza e della forza, inoltre l'acquisizione di un corpo più definito e tonificato. 
Anche se il body sculpt non necessariamente allena in modo aerobico si e' notato che un programma aerobico e di resistenza alternato favorisce una notevole perdita di grasso corporeo ed un aumento della massa muscolare. 
Il lavoro di resistenza incrementa la massa muscolare che fa sì che aumentino sia il consumo calorico che il metabolismo di base (il fabbisogno calorico giornaliero per mantenere le funzioni vitali dell’organismo). 
Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente ed in tutta la loro ampiezza in modo che il muscolo si rinforzi intanto che l'antagonista si allunga.
Consigli per l'esecuzione degli esercizi:
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