Conosci i legumi??

SAPEVATE CHE I LEGUMI ANDREBBERO MANGIATI ALMENO DUE VOLTE ALLA SETTIMANA?? eh si volendo seguire la piramide alimentare della nostra meravigliosa DIETA MEDITERRANEA , i legumi andrebbero mangiati almeno due volte alla settimana, e se abbinati ad una porzione piccolissima di carboidrati come ad esempio un crostino ,sono in grado di rilasciare tutti i loro nutrienti, minerali e vitamine, come ad esempio il ferro nelle lenticchie.
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