Di sera senza smarthphone, aiuta a regolare il sonno.

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Basta una settimana di assenza dagli smartphone e tablet  prima di andare al letto la sera, per regolare il sonno degli adolescenti, disturbato dalla luce blu prodotta dagli stessi dispositivi.

 
Nuovo studio
Emerge da un nuovo studi presentato nel convegno della Società Europea di Endocrinologia in corso a Lione. 

 
Studio su adolescenti
I ricercatori del Netherlands Institute of Neuroscience, hanno effettuato uno studio su 55 adolescenti, quelli che passavano più di 4 ore davanti allo schermo si addormentavano mezz'ora dopo e avevano la tendenza ad avere risvegli notturni.

Occhiali per bloccare luce blu
Poi è stato chiesto ai partecipanti di indossare gli occhiali per bloccare la luce blu o di evitare completamente di utilizzare tablet e smartphone di sera.
Risultati già dopo una settimana
Dopo 7 giorni appena il ritmo sonno veglia si è regolarizzato. «Quello che abbiamo dimostrato ...

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