Dieta anti-infiammatoria, riduce causa di morte per cancro e cuore.

Si chiama "dieta anti-infiammatoria", è un elisir di lunga vita, riduce il rischio di causa di morte per cancro e malattie cardiache.

Sono semplici regole e stili di vita da adottare. Evitare ed eliminare cibo spazzatura, fritto e grasso, nel vostro carrello della spesa aggiungete porzioni di frutta e verdura, tè, caffè, pane integrale, cereali per la colazione, formaggio magro, olio d'oliva e olio di colza, noci, cioccolato e quantità moderate di vino rosso e birra (per le donne non superare un bicchiere al giorno, per gli uomini 2).
Dovete evitare e limitare cibi che creano infiammazioni  come carne rossa, patatine, cibi fritti con oli che sviluppano sostanze tossiche come l'olio di girasole e bevande zuccherate.
Nello studio, che ha coinvolto 68.273 uomini e donne svedesi tra 45 e 83 anni, chi ha seguito questa dieta ha avuto un rischio inferiore del 18% di mortalità per tutte le cause, un rischio inferiore del 20% di mortalità per malattie cardiovascolari e un rischio ridotto ...

Leggi tutto l'articolo