Dieta necessaria

I risultati delle piacevoli abbuffate natalizie non sono per niente gradevoli.
Dopo la trascuratezza dei mesi coda del 2014 vorrei far sparire tutti gli specchi da casa.
Tuttavia nonostante le menate dei primi giorni ho deciso di riparare agli sbagli.
Prima cosa: Mangiare sano -->a colazione frutta e tisana o tè - a pranzo cereali e verdure - a cena legumi e verdure.
Fuori pasto frutta e bere tanta acqua o tisane Seconda cosa: fare movimento: cyclette, step, panca addominali in attesa dell'iscrizione in palestra Dopo due giorni già mi sento meglio.
Ed è solo l'inizio.......

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