HELP ME!!!!!!!

vorrei avere consigli utili su una dieta x farmi perdere i kl in eccesso(ke sono tanti purtroppo)e siccome mi sono iscritta adesso a Virgilio spero tanto di trovare l'aiuto ke cerco.Ho provato tante diete(ke a dire il vero funzionano davvero se mi impegno)ma l'ultima è stata devastante xchè l'ho fatta con pillole(di qui SCONSIGLIO vivamente )arrivati a questo punto spero di ricevere un pò d'aiuto!!!Grazie in anticipo.....kukis
"ciao...io ho affrontato parecchie diete però credo che quella che mi ha aiutato di più( premetto che nn dovevo perderete tanto ma un pò ) è stato nn una dieta ma regolamentarmi.
nel senso sport e carboidrati a pranzo e proteine a cena.
ho perso 10 kili in 4 mesi"

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