I migliori alleati per la nostra digestione

La regola vale per tutti dagli studenti agli anziani: la buona salute comincia dalla tavola e chi digerisce bene è già a metà dell’opera perché si sente più attivo, attento e brillante. Ecco allora i cibi da prediligere: i migliori nove alleati della nostra digestione. In cima alla classifica si piazza il Kimchi:
arriva dalla Corea, è ricco di vitamine, minerali, lattobacilli gli stessi che si trovano nei crauti e nello yogurt. Apporta grandi benefici non solo all’intestino, ma, anche a tutto l’apparato digerente. L’aglio, lo sapevano anche le nonne,
ha proprietà antibatteriche e antifungine; ci aiuta a ripulire anche il fegato. Il carciofo contiene l’inulina una fibra solubile che incrementa i batteri buoni della nostra flora intestinale.

Un vero tacca sano per l’apparato digerente è lo zenzero:

calma lo stomaco, rilassa i muscoli gastrointestinali. Per un intestino sano ed efficiente abbiamo bisogno di fibre: l’avena è fonte di carboidrati a lenta digestione e per la salute del...

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