I miti delle palestre - flessioni o piegamenti?

“Come punizione farai 50 flessioni e 10 giri di campo!”
Questa parola, spesso, è utilizzata nel linguaggio comune, da chiunque si avvicini al mondo del fitness, per descrivere una tipologia di esercizio che però, in realtà, ha tutt’altro nome.
Ciò che si intende con l’utilizzo del termine flessione, quasi sempre, è l’esercizio che, partendo da una posizione del busto, prona e parallela al suolo, avvicina il torace al suolo stesso, per poi risalire tornando alla posizione iniziale. Questo movimento ha però un altro nome, ed è piegamento. Per intenderci, quando eseguiamo quei movimenti, non stiamo eseguendo delle flessioni ma dei piegamenti sulle braccia

Vediamo di capire il perchè

L’errore, tra i meno pericolosi ma tra i più difficile da smantellare dal gergo del fitness, risiede nella denominazione dell’esercizio stesso e non nella tecnica con il quale effettuarlo e/o nell’efficacia.
Se innanzitutto cerchiamo nella letteratura del settore come anche genericamente sullo Zani...

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