Integratori sportivi. Alcuni suggerimenti

Oggi vedremo, alcuni suggerimenti sugli integratori sportivi, quelli che servono agli amanti della vita agonistica. Una alimentazione sana e mirata naturalmente è alla base di un'ottima salute. Questo concetto si applica per gli sportivi e anche per le persone che non lo sono.
Forse la differenza tra ambe categorie è che lo sportivo ha bisogno di molte più energie per affrontare la fatica fisica delle gare. Infatti per gli sportivi, è prassi qualche giorno prima della gara, assumere una dieta bilanciata, per ottenere l'energia che gli servirà per affrontare al meglio la competizione.
Esigenze alimentari degli sportivi prima di ogni gara
Sono consigliati nel loro caso, 3 o 4 pasti molto ridotti anziché due abbondanti. Servono poi calcio e proteine che vanno integrati con dei latticini alla fine dei pasti. Avrai bisogno di molte proteine, quindi sono consigliati, carne, e pesce che daranno vigore ai muscoli.
Importanti anche dei sali minerali, per cui frutta e verdura in abbondanza. Nat...

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