Menù giornaliero da 1500 calorie di gusto e 0 sensi di colpa

Quando si vuole perdere peso la prima cosa che si fa è diminuire il numero di calorie da assumere giornalmente. Contrariamente a ciò che in molti pensano, una dieta non è però sinonimo di rinuncia al gusto. Ecco un menù da 1500 calorie con ricette gustosissime.
COLAZIONE (E NON SOLO): PANCAKE CARICHI DI PROTEINE
Se si vuole iniziare la giornata con tanta energia, i pancake sono l’ideale. Semplici e veloci, si possono farcire con frutta di stagione. Frutti poco calorici sono per esempio mirtilli o fragole.
Una porzione (4 pancake) ha 340 calorie.
PER PRANZO: PIADINA POLLO E AVOCADO
Lo puoi preparare dalla sera prima e mangiarlo a pranzo! Questa ricetta è proteica e ricca di acidi grassi insaturi, che fanno bene al sistema circolatorio.
Una piadina ha 600 calorie.
BROWNIE PER IL LANGUORINO POMERIDIANO
Per mangiare senza sentirsi in colpa, i brownie con un ingrediente segreto sono perfetti!
Un brownie ha circa 160 calorie.
PER CENA: PATATE DOLCI E UOVO
Ricetta ricca di nutrienti: vit...

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