Quando mangiare la frutta?

Quando sarebbe meglio mangiare la frutta?Se la mangio dopo i pasti mi sento gonfio...
"Ciao, se ti piace la frutta, cerca di non mangiarla subito dopo mangiato, puoi mangiarla prima dei pasti, al mattino 1/2 ora prima di colazione, 1ora prima di pranzo, a metà pomeriggio e alla sera 1 ora dopo cena.
Non ti può far altro che bene, ma non esagerare."

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