Spiaggia, una palestra a cielo aperto

Vacanza: finalmente è arrivata! Quale migliore occasione per trasformare il tempo libero a nostra disposizione in un momento ideale per una remise en forme? Possiamo usare spiaggia e mare come una una palestra all'aperto: corriamo, camminiamo, nuotiamo e liberiamoci dai pensieri. Del resto, la luce del sole influenza positivamente il nostro umore. Per fare esercizio usiamo la sabbia e l'acqua di mare: oltre a rassodare i muscoli e ritrovare tonicità avremo una pelle liscia e luminosa.

Chi ben comincia: il momento più indicato per fare lunghe passeggiate è senza dubbio il mattino. Per massimizzare i risultati, alterniamo la camminata sulla sabbia a quella nell'acqua; avanziamo nell'acqua fino alla pancia e poi torniamo verso la battigia fino ad averla ad altezza ginocchia. In questo modo eviteremo di annoiarci e avremo benefici importanti nella circolazione sanguigna. Un ottimo rimedio per combattere la cellulite e ritrovare tonicità. Unica condizione: camminiamo almeno mezz'oretta p...

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