Stanchezza perenne? 6 semplici motivi per cui non hai energie

Ti senti stanco anche se hai dormito bene? Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza nutritiva, ma spesso le cause sono più banali di quanto si pensi e facilmente risolvibili.

1. NON DORMI BENE
Spesso ci concentriamo solo su quante ore dormiamo e meno spesso su come dormiamo. Benché dormire tra le 7 e le 8 ore a notte sia fondamentale per il benessere fisico (chi dorme meno tende ad ingrassare infatti), anche come dormiamo è importante. Se si va a dormire sempre ad orari diversi (perché al lavoro si fanno sempre turni diversi per esempio) anche questo può influenzare la salute, tanto quanto dormire poco.
È soprattutto in autunno e in primavera che ti senti fiacco? Può essere dovuto al cambio di orario e dopo qualche settimana il corpo si sarà già abituato.
2. NON MANGI BENE
Ci sono giorni in cui sei così tanto impegnato che ti dimentichi persino di mangiare? Sia che si mangi poco che troppo o che si scelgano alimenti poco sani, la conseguenza potrebbe essere sentirsi deboli...

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