Stile di vita sano: non è solo questione di allenamento

C’è chi vuole mettere su massa muscolare e vedere l’ago della bilancia salire o chi vuole correre una 10 km in meno di 40 minuti: non tutti si allenano per perdere peso. Ne parliamo perché sappiamo che per molte persone perdere peso è sinonimo di essere in forma, mentre l’unica cosa che conta davvero è sentirsi bene nel proprio corpo, attivi e motivati per iniziare ogni giorno con energia.

UNO STILE DI VITA SANO NON DIPENDE SOLO DALL’ALLENAMENTO 
Dico sempre che gli effetti dell’esercizio fisico e di una dieta bilanciata si riflettono in tutte le aree della nostra vita e la cosa più importante non è solo potersi guardare allo specchio soddisfatti del proprio corpo: più importante di questo, è essere soddisfatti del lavoro e del proprio tempo libero, sicuri di sé stessi e delle proprie idee.
Jennifer Carter, PhD, offre consulenza ai suoi pazienti in forma di “walk and talk” (un metodo della American Psychological Association) cioè parlando mentre si cammina. La dottoressa Carter crede...

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