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Lo stretching
 
Cos'è lo stretching? E' la capacità di un muscolo di allungarsi allontanando il più possibile tra loro i suoi capi articolari, ovvero l'inserzione tendinea sull'osso dalla sua origine. Una buona elasticità muscolare consente di eseguire dei movimenti con grande ampiezza di escursione articolare.
Perché allenare l'elasticità muscolare? Muscoli più flessibili e articolazioni più mobili sono importanti in quanto garantiscono: una riduzione delle tensioni (e quindi maggior rilassamento), una prevenzione degli infortuni, il miglior utilizzo della propria forza, un recupero più rapido dopo un'intensa attività fisica.
Riduzione delle tensioni Molte ore al giorno passate svolgendo lavori pesanti o assumendo posture scorrette (es. alla scrivania) possono contribuire a irrigidire parte della muscolatura o quantomeno ad alterare l'ideale equilibrio reciproco tra i vari segmenti corporei, con l'effetto di provocare dolori fastidiosi che tendono col passare del tempo a diventare "cr...

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