Swim: L'Allenamento Di Stasera

Siamo agli sgoccioli anche con le lezioni di Nuoto Estivo....
- Allora 20 vasche libere di riscaldamento - 4 volte i misti - 10 vasche rana - una serie sifatta 4 vasche stile 2 dorso 2 rana 4 vasche dorso 2 dorso 2 rana 4 vasche rana 2 dorso 2 rana per un totale di circa 24 vasche - 12 vasche stile libero respirazione ogni 3 e ogni 8 bracciate - 10 vasche libere A Presto!

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