Torna l' oralegale: i consigli per combattere il jet lag

..Le giornate si allungano di un’ora, abbiamo più luce risparmiando sulla bolletta elettrica, ma dormiamo un’ora di meno e, se siamo soggetti sensibili, ci aspetta di una serie di disagi più o meno intensi, simili a quelli provocati dal jet lag da fuso orario.
Per ovviare al problema si può fare qualcosa, oltre naturalmente ad armarsi di santa pazienza e dare al nostro fisico il tempo di adattarsi ai nuovi ritmi.Ora legale: più luce...
ma più stanchezza..Le cause dei disturbi – Il principale disagio viene dal cambiamento dei ritmi del sonno.
A causa del nuovo orario non solo ci si sveglia un’ora prima, ma si tende anche ad andare a letto in ritardo.
Il fatto che si dorma meno è evidente: in più, si riposa peggio del solito, almeno per alcuni giorni.
Molti studi scientifici hanno sottolineato che il cambio dell’ora influisce sui ritmi circadiani, ovvero sull’orologio biologico interno che regola molte delle funzioni cicliche del nostro fisico.
Quando entra in vigore l’ora legale, il sol...

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