'Abitudine' e 'Norma'

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Emma Marrone
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Emma Marrone

La scheda:

La regola dei 20 secondi: come costruire nuove abitudini

La regola dei 20 secondi: come costruire nuove abitudini

Quante volte ti sei detto “domani mi alleno” per poi ritrovarti a rimandare la sveglia per 5 volte perchè “fuori c’è troppo freddo”? O sei anche tra quelli che inizierà a bere più acqua, ma non porta mai una borraccia con sé? Per chi sta cercando di costruire abitudini sane, ci sono delle tecniche per risparmiare parecchie energie e rendere le cose più semplici. Nel libro The Happiness Advantage di Shawn Achor, l’autore delinea i 7 principi del [...]

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