'Colonna vertebrale' e 'Dorso'

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Shakira
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La scheda:

Mal di schiena, perché? Quando la schiena fa male: le cause più diffuse

Se, come la maggior parte delle persone, avete laschiena fragile che vi fa male spesso e fareste volentieri qualche esercizio che vi aiuti, leggete iconsigli che seguono; oppure, se non avete nessun problema, il testo che segue vi servirà comunque a titolo informativo. La regione dorsale più colpita dai dolori è la zona lombare; la conseguenza è la sospensione dal lavoro. Il 20% delle sospensioni dal lavoro è dovuta alle lombalgie, disturbi del sonno, [...]

Grounding & centering

Grounding & centering

"[...]Trovate un albero che vi attira e con cui vi piacerebbe lavorare, abbstanza lontano dal traffico,in modo da non essere disturbati.Chiedete all'albero di aiutarvi. Potete farlo in silenzio: non preoccupatevi, i passanti non vi sentiranno, ma la pianta si. Se non ricevete una risposta positiva, trovate un altro posto. Quando percepite il consenso di un albero, sedetevi con la schiena contro il tronco e chiudete gli occhi. (Se esegiute questa pratica a casa, [...]

CURIOSITA' CORPOREE 22

CURIOSITA' CORPOREE 22

  La nostra schiena soffre di più quando siamo seduti piuttosto che quando siamo in piedi   La pressione (stress) sui dischi situati tra le vertebre lombari (parte bassa della schiena) è maggiore quando siamo seduti rispetto a quando siamo in piedi[1].           Tale sofferenza aumenta se siamo seduti con la schiena in posizione “comoda”, cioè con le spalle che cadono in avanti. Quando siamo in piedi, il peso del nostro corpo e, quindi, la [...]

x gli sfaticati che amano la tv e il computer....

L'attesa ti snerva? Fai un po' di moto!Sei davanti alla tv e la pubblicità ha interrotto il tuo film preferito? Sei imbottigliato nel traffico e niente sembra procedere? Non farti prendere dal nervoso. Sfrutta queste inutili attese per tenerti in forma. Con qualche piccolo esercizio da fare sul posto trasformi il fastidio in piacere e porti beneficio al tuo fisico. Ecco allora alcuni facili esercizi per vincere le estenuanti attese in modo intelligente e utile. IN [...]

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