'Elastico' e 'Addestramento'

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Max Biaggi
In rilievo

Max Biaggi

La scheda:

Ieri bw training...

Ieri ho fatto ancora un po' di prove di zercher squat con la maglietta a maniche lunghe, ma credo che lascerò 92kg come 5rm per farle belle pulite con pausa cristallina in BASSO. Dopo le prove ho fatto 6 giri così: 1 pistol a sx e 1 a dx, 30"rest, 1 one arm pushup sx e 1 dx, 30", trazione ad un braccio con aiuto su elastico 1 a sx e 1 a dx.  La trazione con presa in supinazione e un elastico a fascia attaccato alla sbarra afferrato con l'altra mano cercando di [...]

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