'Oliva' e 'Panificazione'

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Tina Cipollari
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Tina Cipollari

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LA DIETA A ZONA

La dieta a Zona La dieta a Zona è un programma alimentare ideato negli anni '90 da un biochimico americano, Barry Sears. Il concetto di base di questa dieta è la necessità di limitare la produzione d'insulina, responsabile di trasformare i carboidrati in eccesso in grasso corporeo: per questo motivo nella dieta a Zona i carboidrati (zuccheri semplici e complessi, come pane, pasta, riso) vengono assunti solo in modeste quantità, privilegiando ortaggi e verdura, [...]

Tartine Fantasia

Tartine Fantasia

Ingredienti per 4 persone: Per le tartine alle olive: 3 fette di pancarrè 150 g di robiola 80 g di olive nere snocciolate pepe bianco Per le tartine ai ravanelli: 3 fette di pancarrè 150 di ricotta frescissima 1 costa di sedano bianco 4 ravanelli sale Per le tartine alle acciughe: 3 fette di pancarrè 80 g di burro 10 filetti di acciuga sottolio 1 scalogno pepe Per le tartine alla maionese: 3 fette di pancarrè 3 cucchiai di maionese pronta 1 cipollotto [...]

DIETE PER TUTTI

diet 1400 KCAL 150 gr latte parzialmente scremato 3 Fette biscottate caffè o thè Seconda colazione 150 gr frutta o 2 Fette biscottate Pranzo 60 gr pasta o riso 30 gr pane 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella verdura a volontà 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva Merenda 150 gr frutta Cena 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella verdura [...]

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