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.km è il dominio di primo livello nazionale (ccTLD) assegnato all'Unione delle Comore.

Stralugano 21km 26 Maggio 2019

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Dopo 2 anni torno a Lugano dove mi piace il posto e l'organizzazione ed è anche motivo di ritrovare Cristina e Lorenzo compagni di corsa dei primi anni. Decido di seguire il pacemaker che corre a 4:15 al km non voglio esagerare dopo 28 giorni dalla maratona di Hamburg, come strategia è giusta ed il tempo finale è uguale alla mezza di Londra fatta nel 2011..il tempo passa ma per me non sembra! avrei potuto andare sotto di 1 minuto ma è stato meglio [...]

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Dramma nella maratona: collassa runner in Australia a pochi km dalla vittoria e nessuno lo aiuta!-IL VIDEO

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Una notizia che lascia sconcertati e senza parole arriva dalla maratona maschile dei giochi del Commonwealth 2018 sulla Gold Coast, in Australia. Lo scozzese Callum Haukins si stava avvicinando all'oro nella maratona maschile ma crolla  vicino al traguardo a  soli due chilometri  in una conclusione straziante della gara, verso la fine della corsa in una giornata torrida nella costa orientale dell'Australia con una temperatura di 28 gradi. Il venticinquenne [...]

Valentina Belotti e Patrick Facchini sono i campioni italiani di KM Verticale di Casto

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Ai campionati Italiani di KM Verticale di Casto è grande giornata per l’ex ciclista Patrick Facchini, sbaraglia la concorrenza di un parterre davvero stellare Argento per Marco Moletto e bronzo per Hannes Perkmann che continua la sua cavalcata in testa alla Eolo Vertical Cup. Nella gara donne previsioni rispettate: vince ancora, ed alla grande, Valentina Belotti, mettendo in fila la sorpresa di giornata Camilla Magliano e Katarzyna Kuzminska. Casto e la Valle [...]

Susanna Canzian, le sue curve scolpite per un calendario a Km zero

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Trevigiana al 100%, se. xy, bellissima e con pochi ve. li addosso. E' Susanna Canzian, splendida modella dalle curve scolpite a scaldare i 12 mesi del Calendario De Nardi, giunto alla sua ventesima edizione. "Una modella docg delle nostre zone per un calendario a km zero tutto made in Treviso " dice il titolare dell'azienda, che per gli scatti bol. lenti ha ingaggiato ancora una volta un maestro dell'obiettivo come Enrico Ricciardi. Dopo aver immortalato bellezze [...]

Susanna Canzian, le sue cvrve scolpite per un calendario a Km zero

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Enrico Ricciardi firma gli scatti d?autore per i 20 anni del calendario De Nardi. Eccolo in anteprima per Tgcom24. Trevigiana al 100%, sexy, bellissima e con pochi veli addosso. E' Susanna Canzian, splendida modella dalle curve scolpite a scaldare i 12 mesi del Calendario De Nardi, giunto alla sua ventesima edizione. "Una modella docg delle nostre zone per un calendario a km zero tutto made in Treviso " dice il titolare dell'azienda, che per gli scatti bollenti ha [...]

Susanna Canzian, le sue cvrve scolpite per un calendario a Km zero

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Trevigiana al 100%, se xy, bellissima e con pochi veli addosso. E' Susanna Canzian, splendida modella dalle cvrve scolpite a scaldare i 12 mesi del Calendario De Nardi, giunto alla sua ventesima edizione. "Una modella docg delle nostre zone per un calendario a km zero tutto made in Treviso " dice il titolare dell'azienda, che per gli scatti b0llenti ha ingaggiato ancora una volta un maestro dell'obiettivo come Enrico Ricciardi. Dopo aver immortalato bellezze [...]

jaguar km zero

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jaguar km zero? jaguar km zero Non solo eleganti e sportive, le JAGUAR hanno quel qualcosa in più che le contraddistingue in tutto il mondo.Jaguar km zero a prezzi competitivi anche disponibili online.

ssangyong km zero

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ssangyong km zero? ssangyong km zero Le straordinarie qualità di un veicolo SSANGYONG sono tutte da scoprire: versatilità, spazio, performance, consumi limitati...E le occasioni online per ssangyong km 0 sono ancora più interessanti!

29 giugno a Trobaso con la staffetta 6x2 km: il via alle 20 dal Circolo.

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Azzurra sport Edizione del 2 luglio 2012

Vignarello Gravellona Lomellina 7.5 Km

7.5Km 28:45  1° Assoluto, adesso stai stufando ,che noia... "Papà...Papà è arrivato il marziano guarda là è in prima fila", un tormento mi perseguita da 2 gare si chiama Arianna. Oohhh voleva l'autografo sulla maglietta, ma siamo matti una minorenne..... Volare, volare letteralmente 7.5 Km nel vento con 29°C da scoppiare, ma non li sentivo. Io e i miei avversari: spinte, calci, strette una battaglia a nessuno piace perdere, sono anche finito fuori [...]

Tutti i falchi sotto i 5 min al km

Grande gara giovedi scorso da maxent per l'ennesima edizione della 10 km dell'epifania. Presenti tutti i falchi al completo, infatti la foto di gruppo rappresentata nel post di puma, evidenza la passione per questo sport. Si e' passati dal fantastico ritorno di fenix sotto i 34 min, sino al tempo del giaguaro che ha chiuso la gara col tempo sotto i 50 min.(personal time). Nel mezzo c'e' la sfida tra lepre e iena,arrivati a pochi secondi l'uno dall' altro, poi [...]

21km di correggio

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 Ciao falchi... La 21km di correggio è andata meglio di quanto mi aspettassi... La paura era tanta di risentire male al piede per un chilometraggio così elevato ma fortunatamente non ho sentito nulla per tutta la corsa correndo per la prima volta dopo tanto in serenità!! E' stata dura riniziare con una gara da 21km ma avevo voglia di mettermi alla prova e vedere quanto ho perso in un mese di fermo completo.Sono partito piano ai 4 al km per non andare subito [...]

COME MIGLIORARE NEI 10 KM...... ED INIZIARE A PENSARE AI 21 KM...

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Migliora le tue prestazioni nei 10 km (..anche se hai poco tempo a disposizione..) Questo allenamento permette, a chi ha già raggiunto la soglia dei 10 km di corsa, di migliorare la propria prestazione in questa distanza con 3 allenamenti settimanali della durata di 40 min / 1 h su strada : LUNEDì/MARTEDì: Corri 10 km : riscaldamento 2,5 km + 5 km veloci (..come se fosse un 5000 su pista..), se possibile memorizzati  dei punti di riferimento per ogni singolo km [...]

Ultimo lungo di 36 km

Ore 9,03 partenza dal 8° km del giro di spinosa destinazione San Lazzaro, ritorno (22km), finendo l'allenamento con il giro dei dieci classico. Il dolore inguinale non mi lascia in pace del tutto ma non credo di soffrire più di tanto, partiamo con un ritmo blando con l'intenzione di correre gli utimi dieci a ritmo maratona, Emi e Bendo i miei ormai classici compagni di allenamento. Dopo una mezzoretta, d'accordo con Emi troviamo Mauro che si aggrega a noi, e [...]

Stralugano 21km 26 Maggio 2019

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