Corpo libero

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Corpo libero

La scheda: Corpo libero

Il corpo libero è una specialità della ginnastica artistica, sia maschile sia femminile.
Nelle competizioni internazionali, il corpo libero è spesso individuato dall'acronimo "FX", dalla corrispondente espressione inglese Floor Exercise (esercizio al suolo), specie nell'indicazione dei punteggi, si sta diffondendo anche nella lingua italiana la dizione "suolo", chiara traduzione dall'inglese Floor.


9 buoni motivi che forse non sapevi per fare un allenamento a corpo libero

9 buoni motivi che forse non sapevi per fare un allenamento a corpo libero

Chi crede che allenarsi sia appannaggio solo di coloro che hanno tutta la giornata libera a disposizione oppure di chi vive vicino ad un parco, si sbaglia di grosso. L’allenamento a corpo libero è la soluzione ideale per bruciare grassi, costruire massa muscolare e, potenzialmente, non perdere tempo spostandosi in una location diversa dalla propria casa. Ma ecco altri benefici di allenarsi senza attrezzatura: 1. ESERCIZI VELOCI ED EFFICACI Utilizzare il peso [...]

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FOTO: Corpo libero

Un atleta si appresta ad eseguire una diagonale nel corso di un esercizio al corpo libero

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Corpo libero

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Floor exercises: esercizi a corpo libero

Floor exercises: esercizi a corpo libero

Tapis roulant, cyclette, pesetti, ecc. sono attrezzi relativamente costosi che rischiano di essere usati fin quando dura l’effetto - novità, e poi essere ritirati e dimenticati in cantina in quanto il loro utilizzo a lungo andare  può risultare monotono.Gli esercizi a corpo libero, invece, non essendo vincolati ad alcuno strumento, danno spazio alla fantasia: con un po’ di impegno si possono creare routine di allenamento sempre nuove.La routine che propongo, [...]

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Esercizi con i vari attrezzi e corpo libero

Esercizi con i vari attrezzi e corpo libero

ciao a tutti...vorrei se è vero ke fare gli esercizi fisici,sia cn macchinari che a corpo libero (esempio gli addominali),caricando poco e ...

ciao a tutti...vorrei se è vero ke fare gli esercizi fisici,sia cn macchinari che a corpo libero (esempio gli addominali),caricando poco e facendoli velocemente si riduce il grasso localizzato,mentre caricando tanto e facendoli lentamente si formano i muscoli...grazie. "ha detto giusto il primo e la definizione degli addominali la seconda e la massa muscolare"

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A CORPO LIBERO

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Chi mi conosce sa bene che non amo particolarmente l'attività fisica in palestra con l'ausilio degli attrezzi verso i quali non ho nulla in contrario ma il lavoro a corpo libero mi da grandi e maggiori soddisfazioni. Il lavoro con il proprio corpo riesce a coinvolgere la mente e si riesce più facilmente a rimanere concentrati su se stessi. Credo che per un lavoro gratificante sia necessario creare sintonia tra il proprio corpo e la propria mente..... Il nostro [...]

Il libro:Corpo libero

Il libro:Corpo libero

Martina ha quattordici anni ed è una ginnasta professionista. Insieme a Carla e Nadia è in trasferta in Romania: il loro team partecipa alle gare di qualificazione per le Olimpiadi. La tensione è altissima e vincere è l'unica opzione possibile.Assurdo che si chiami corpo libero, no?, aveva detto una volta Nadia. Perché assurdo?, aveva chiesto Carla. Dovrebbe chiamarsi corpo obbligato. O corpo costretto. Da quanto tempo meditavi su questa incredibile [...]

Corpo libero

Corpo libero

Esce oggi, 9 marzo 2011, per la casa editrice Feltrinelli, il secondo romanzo di Ilaria Bernardini, scrittrice italiana che collabora con Rolling Stone e realizza sceneggiature per cinema, tv e teatro. Co-autrice del famoso programma televisivo Very Victoria, andato in onda su Mtv, Iliaria Bernardini ha alle spalle una raccolta di racconti intitolata La fine dell’amore (ed. Isbn) e il suo primo romanzo, Non è niente (ed. Baldini Castoldi Dalai). Corpo libero è [...]

Mat Work

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  Il Metodo Pilates include il Mat Work. Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino (in inglese, MAT). Il Mat Work racchiude un programma di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile anche senza assistenza. Gli esercizi del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari che, per lungo [...]

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