Esercizi calistenici

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In questa categoria: Circonduzione

La circonduzione è un esercizio ginnico che consiste in un movimento rotatorio di un arto attorno alla propria articolazione. In ginnastica il verbo circondurre significa espressamente "far ruotare", ad esempio le braccia. Infatti, questo è un movimento tipico delle enartrosi, quali, ad esempio, l'articolazione della spalla e del...

Piegamento

Il piegamento è un movimento eseguito grazie alla contrazione eccentrica dei muscoli estensori. È un movimento tipico degli arti inferiori e degli arti superiori e solitamente è seguito da una estensione (contrazione concentrica dei muscoli estensori) che insieme generano il ciclo piegamento-estensione.
Un piegamento sulle br...

Piegamenti sulle braccia. Esecuzione, varianti ed errori

Piegamenti sulle braccia. Esecuzione, varianti ed errori

Il mondo degli esercizi consigliati a chi non vuole pagare abbonamenti in palestra è ormai talmente ricco da aver contribuito alla scrittura di numerosi libri in merito. Tra i vari allenamenti alla portata di chiunque, uno in particolare merita un’attenzione diversa non fosse altro che per la sua anzianità, per così dire, nel mondo del fitness. Stiamo parlando dei piegamenti sulle braccia che, erroneamente, vengono spesso chiamati flessioni. La differenza tra [...]

Piegamenti di...gruppo!

Piegamenti di...gruppo!

Un quintetto d'eccezione, chi sarà più in forma?

Fai ginnastica - Piegamenti sulle braccia

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Con Beatrice e Luca Dorigo

I miti delle palestre -  flessioni o piegamenti?

I miti delle palestre - flessioni o piegamenti?

“Come punizione farai 50 flessioni e 10 giri di campo!” Questa parola, spesso, è utilizzata nel linguaggio comune, da chiunque si avvicini al mondo del fitness, per descrivere una tipologia di esercizio che però, in realtà, ha tutt’altro nome. Ciò che si intende con l’utilizzo del termine flessione, quasi sempre, è l’esercizio che, partendo da una posizione del busto, prona e parallela al suolo, avvicina il torace al suolo stesso, per poi risalire [...]

Piegamenti e squat in salotto

Piegamenti e squat in salotto

Veronica aiuta Simona e Carmen con l'allenamento quotidiano

A tutto gag: il crunch inverso

A tutto gag: il crunch inverso

Il crunch inverso è un esercizio particolarmente efficace per ottenere la pancia piatta e migliorare lo sforzo che viene eseguito attraverso la schiena. Allenare glutei o gambe non è così facile come può sembrare, ma attraverso dei semplici esercizi è possibile ottenere dei risultati ottimali. Ottenere una pancia piatta è ancora più difficile, pertanto non bisogna mai sottovalutare l'importanza degli addominali. Anche questi muscoli infatti necessitano del [...]

Russia:metropolitana gratis,se fai trenta piegamenti sulle gambe.

Russia:metropolitana gratis,se fai trenta piegamenti sulle gambe.

  Per far assaporare a tutti il clima sportivo  in vista dei giochi invernali che si terranno nella città di Sochi,il comitato Olimpico russo ha trovato un modo per coinvolgere la gente, facendogli anche fare un pò di sport,il che non fa mai male.. Come?In un  modo curioso: i moscoviti  che usano la metro,potranno ottenere gratuitamente il loro biglietto ,se riusciranno a effettuare 30 piegamenti sulle gambe,in due minuti,davanti a un "nuovo"distributore [...]

Tech Crunch Italy - Matteo Roversi, Sporthis

Tech Crunch Italy - Matteo Roversi, Sporthis

Un'applicazione e un sito dedicati agli appassionati di sport. A presentarci Sporthis, il CEO Matteo Roversi.

Tech Crunch Italy - Mirco Trasciatti, Fubles

Tech Crunch Italy - Mirco Trasciatti, Fubles

Organizzare una partita di calcio, trovando on line giocatori e campo: tutto questo è possibile con Fubles.

Tech Crunch Italy - Enrico Rossomando, Mangatar

Tech Crunch Italy - Enrico Rossomando, Mangatar

Un mondo virtuale ispirato ai fumetti manga giapponesi: questa l'idea di Mangatar, un gioco tutto italiano. Ce ne parla il co-fondatore Enrico Rossomando.

Il piegamento è di busto?

[ Home ] [ Indietro ] [ Se vado in angolazione, cado ] [ Il piegamento è di busto? ] [ Sono troppi i movimenti a cui pensare ] [ Didattica - Livello d'argento ] [ Alzo lo sci interno ] [ Apro le code ad inizio curva ] Forum Tecnico Newsgroup it.sport.sci Feedback (dacci la tua opinione)   Leggi il Guestbook Firma il Guestbook     Muoversi sugli sci non è certamente molto facile, ma è necessario farlo per ottenere una [...]

Un bando per incentivare giovani imprenditori ad avviare un'attività agricola: come partecipare

Un bando per incentivare giovani imprenditori ad avviare un'attività agricola: come partecipare

Vorresti avviare una tua attività agricola? Il tuo sogno nascosto è quello di diventare un imprenditore? Grazie a questo bando potresti avere la possibilità di realizzare il tuo desiderio. Si tratta del Bando per l’insediamento di giovani in agricoltura in versione integrale, pubblicato sulla Gazzetta Ufficiale del 12 aprile 2019, ma è anche consultabile online. L’opportunità, che si rivolge a tutti i giovani con un’età compresa tra i 18 e i 41 [...]

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USA, non accelera abbastanza l'attività manifatturiera ad aprile

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(Teleborsa) - Invariata l'attività manifatturiera degli Stati Uniti nel mese di aprile. La stima flash sull'indice PMI elaborato da Markit indica infatti un livello di 52,4 punti come a marzo. Il dato risulta inferiore alle attese degli analisti che stimavano un livello di 52,8 punti. L'indice si conferma dunque sopra la soglia chiave dei 50 punti, che denota un'espansione del settore manifatturiero. Rallenta la crescita nel settore terziario. La stima flash sul [...]

Sale, i cibi in cui si nasconde il sodio

Sale, i cibi in cui si nasconde il sodio

Il 60% del sodio viene consumato senza che ce ne accorgiamo. Lo svela uno studio realizzato da Aquasalis Gmbh, che svela anche i cibi in cui si nasconde il sale. Secondo gli esperti un adulto dovrebbe assumere ogni giorno 100-600 mg di sodio, ossia circa 0,25-1,5 grammi di sale. La nostra dieta apporta 12 grammi di sale al giorno, superando di ben dieci volte le necessità reali. Il motivo? Il sodio si nasconde in tantissimi alimenti che consumiamo con la [...]

I cibi bruciagrassi dopo le abbuffate di Pasqua

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I 10 cibi che fanno ingrassare di più

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Dieta mediterranea del contadino: contro il diabete e la pressione alta

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Il ritorno alla semplicità e all'alimentazione di una volta: è questo i segreto della dieta mediterranea del contadino che combatte pressione alta e diabete. Questo regime alimentare non è altro che una variate della dieta mediterranea, apprezzata dai nutrizionisti e dai dietologi di tutto il mondo, perché equilibrata e ricca di alimenti che fanno bene alla linea e alla salute. La dieta mediterranea del contadino punta su cibi sani e genuini, seguendo in [...]

I cibi che aiutano a combattere i capelli grigi

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Capelli grigi? Puoi combatterli mangiando. Ci sono particolari alimenti che possono tenerli lontani. La comparsa dei capelli grigi, infatti, è legata a diversi fattori come lo stress, fattori genetici e l’alimentazione. Ecco 7 cibi utili a correggere le carenze nutrizionali per favorire il benessere dei capelli. 1. Salmone Contiene grassi omega3 e selenio, elementi essenziali per la salute dei capelli e per combattere l’invecchiamento. 2. Funghi I funghi [...]

Dolci di Pasqua: le migliori ricette

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Uova di cioccolato, colombe, pastiere, ciambelle, torte, zuccotti: di dolci di Pasqua ce ne sono tanti e tutti gustosissimi, uno meglio dell’altro. Se hai intenzione di prepararne qualcuno per la gioia tua e di chi ti è accanto, ecco la hit parade dei più famosi, buoni e succulenti dolci di Pasqua in circolazione. Buon appetito e…auguri

Come organizzare una palestra in casa (spendendo poco o nulla)

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Vorresti fare attività fisica, ma non hai tempo o vuoi risparmiare il costo dell'iscrizione in palestra? Nessun problema: oggi ti darò qualche idea per fare sport in casa senza comprare quasi nulla. Partiamo subito! Attività sportiva in casa? Ecco come fare! Se ti guardi intorno scoprirai che ci sono molti oggetti di utilizzo quotidiano che possono essere utilizzati per fare movimento fisico ed organizzare una piccola palestra in casa. Le bottiglie d'acqua [...]

Incentivi per la palestra e sgravi fiscali per perdere peso.

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Incentivi per la palestra e sgravi fiscali per perdere peso. Incentivi per la palestra e sgravi fiscali per perdere peso. Vuoi dimagrire? Il Governo pensa a degli sgravi fiscali per combattere l’obesità. Quindi incentivi alle palestre, per esempio, ma anche la possibilità di accedere a servizi comunali, perché l’obesità è una malattia e va combattuta. Preoccupati i dati [...]

Sonia Bruganelli e la foto della borsa griffata: la gaffe della moglie di Bonolis

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Sonia Bruganelli non si è mai nascosta sui social e quella che molti definiscono ‘ostentazione della sua ricchezza’ è la sua normalità: d’altronde la moglie di Paolo Bonolis non ha bisogno di dare spiegazioni a chi la segue, né deve autocensurarsi su Instagram se può permettersi un jet privato o una borsa griffata di Chanel. E proprio questo accessorio è stato al centro delle ultimissime polemiche virtuali. Sonia, infatti, ha postato la foto della sua [...]

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Jenna Jameson, l?ex pornostar mostra il prima e il dopo la dieta: "Ho perso 36 chili"

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Ha perso 36 chili in meno di due anni e Jenna Jameson, ex nota pornostar americana, ci tiene a mostrarlo a tutti: "Mi rendo conto di quanto sia importante mostrare il vero corpo delle donne come un fatto normale...", scrive su Instagram la sexy ex regina del porno postando alcuni scatti del prima e dopo la dura dieta fatta. Jenna ha documentato sui social il “suo viaggio verso la perdita del peso”, dopo aver partorito la seconda figlia Batel, nell'aprile 2017: [...]

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Renzi fa benissimo. Ormai si può dire tutto e il contrario di tutto rimanendo impuniti.  Spero che travaglio sia costretto al reddito di cittadinanza che tanto ammira.

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  Come promesso, l'ex segretario del Pd intraprende le vie legali contro chi lo ha insultato in passato. Renzi chiede i danni: "Infamie contro di me". Nel mirino anche Piero Pelù e lo chef Vissani. Aveva detto che avrebbe chiesto i danni e lo ha fatto. L'ex premier Matteo Renzi annuncia nella sua e-news di intraprendere le vie legali contro chi lo ha insultato. Una linea che era stata già anticipata lo scorso febbraio, durante la presentazione del suo libro [...]

Menopausa, i sintomi e come curarli

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La lettera della bambina alla Panini: "Perché non fate figurine di calciatrici?"

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Un desiderio così semplice e diretto, uno di quei sogni che quando eravamo piccole noi sembrava irrealizzabile ora è realtà: la Panini ha fatto un album di figurine di calciatrici donne e l'ha fatto dopo aver ricevuto la lettera di una bambina di 8 anni. Come nelle favole, quando si scrivono le letterine di Natale, ci si mette tanto impegno e un pizzico di fantasia. Prima di imbucare una lettera, un concetto così romantico che è un peccato sia stato [...]

Pane di grano con fibre di agrumi: gli effetti sul corpo

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Sta per arrivare sulle nostre tavole il pane di grano con fibre di agrumi. Un alimento sano, buono e benefico per l'organismo. Creato dai ricercatori del Crea - il centro di Cerealicoltura e Colture Industriali e di Olivicoltura, Frutticoltura e Agrumicoltura - si tratta di un pane con un alto contenuto di fibre, arricchito con la farina di agrumi. Si tratta di un super cibo, ricco di fibre alimentari, quindi perfetto per prevenire il diabete di tipo 2 e le [...]

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