Ginnastica aerobica

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Ginnastica aerobica (sport)

La scheda: Ginnastica aerobica (sport)

La ginnastica aerobica (o ginnastica aerobica sportiva) è una disciplina sportiva entrata di recente nell'ambito di quelle riconosciute dalle federazioni sportive di ginnastica. Lo sport consiste nel fare una coreografia, con elementi obbligatori e a scelta, sulla pedana (tavola in legno molleggiante) con la musica. Lo spazio da prendere dipende dalla categoria e dal numero di persone.
Si inizia dalla fascia allieva dai 6 ai 10 anni, poi dagli 11 ai 14 si è junior A, dai 15 ai 17 junior B e infine dai 18 in su si diventa senior. Ci sono 4 diverse categorie: l'individuale femminile o maschile, la coppia (per la fascia allieva si può fare dello stesso sesso, poi solo maschio e femmina), il trio (misto) e il gruppo (misto). Si può essere di categoria agonistica dai diversi elementi o dalla categoria aerodance o aerostep, quest'ultima si pratica con l'uso di uno step (da qui il nome) meno difficile.


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Che cos'è l'aerobica?

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Ciao, mi date qualche informazione su questo tipo di ginnastica? grazie! "L'aerobica é una forma di ginnastica ritmata dalla musica, praticabile a qualsiasi età e finalizzata al benessere e alla salute fisica. Il nome aerobica deriva dalla fusione delle parole greche aer (aria) e bios (vita): l'ossigenazione del corpo è infatti alla base degli esercizi, che hanno come obiettivo l'aumento della resistenza agli sforzi lunghi e moderati."

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Che cos'è l'aerobica?

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in palestra, e' meglio fare prima i pesi e poi l'aerobica o step, o viceversa?

in palestra, e' meglio fare prima i pesi e poi l'aerobica o step, o viceversa? "Cara giovanna905, in palestra bisogna farsi seguire da un istruttore che in rapporto alle tue prestanze, tono muscolare e condizione fisica, ai tuoi obiettivi, e al tempo che decidi di dedicare, disporra' un piano di preparazione. E' sconsigliabile azzardare iniziative personali considerato che in palestra ci vai per farti del bene e non per sfinirti, stirarti o romperti. auguri. ciaooo"

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FOTO: Ginnastica aerobica (sport)

Ginnastica_aerobica_(sport)

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Mappa dei paesi con Federazioni sportive di Ginnastica aerobica che partecipano alle competizioni internazionali

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