Panca Scott

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Panca Scott

La scheda: Panca Scott

La panca Scott (in inglese Scott bench o Preacher bench) è un attrezzo sportivo usato nella pratica dell'esercizio coi pesi (body building, fitness). Nello specifico, l'esercizio che viene praticato con questo attrezzo è il curl alla panca Scott. Il nome deriva dal campione di body building Larry Scott (primo vincitore di Mister Olympia).
L'attrezzo consiste in un piano inclinato dove poter poggiare le braccia, questo permette di isolare la parte allenata senza usare slanci o movimento di compenso (Cheating) e rendere più efficace l'effetto allenante. La panca Scott può essere utilizzata per effettuare diversi esercizi che prevedono la flessione dell'avambraccio sul braccio. Alcune delle modalità di curl su panca Scott sono:
Curl su panca Scott con bilanciere,
Curl su panca Scott bilaterale con manubri,
Curl su panca Scott bilaterale con manubri alternati,
Curl su panca Scott monolaterale con manubrio,
Curl su panca Scott al cavo basso,
Curl a martello su panca Scott,
Curl inverso su panca Scott,


La panca piana

"Quanto fai di panca piana?" "Beh, se è comoda, a volte anche tre quarti d'ora."     Unknown. 1000 Barzellette: Le migliori 1000 barzellette (edizione riveduta) (Italian Edition) (posizioni nel Kindle 7006-7008). Unknown. Edizione del Kindle.

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