Stretching

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La scheda: Stretching

Stretching (in inglese "allungamento", "stiramento", "allargare") può significare:



Recupero post maratona: i bagni di ghiaccio e lo stretching aiutano davvero la ripresa?

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Immergersi nell'acqua quasi gelata potrebbe sembrare una sorta di tortura dopo aver corso una maratona, ma uno scienziato sportivo della Gold Coast dice che la ricerca dimostra che questa pratica provoca giovamento al proprio corpo, accelera il processo di recupero, afferma il dottor Luke del Vecchio, scienziato dell'allenamento della Southern Cross University. "Immergere il corpo in acqua fredda, per 10-15 minuti riduce la temperatura corporea, il flusso sanguigno [...]

Maddalena Corvaglia stupisce ancora: la spaccata mentre fa stretching conquista i fan

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Maddalena Corvaglia stupisce ancora: la spaccata mentre fa stretching conquista i fan

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Maddalena Corvaglia stupisce ancora: la spaccata mentre fa stretching conquista i fan

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Maddalena Corvaglia stupisce ancora: la spaccata mentre fa stretching conquista i fan

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Maddalena Corvaglia stupisce ancora: la spaccata mentre fa stretching conquista i fan

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Stretching e foam rolling: come attenuare i dolori muscolari

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Gambe pesanti, polpacci infiammati e dolori dappertutto dopo l’allenamento? Per alleviare i dolori è necessario fare uno stretching appropriato e il recupero e il riposo sono importanti quanto l’allenamento. Una buona soluzione per alleviare è i dolori combinare lo stretching con il foam rolling. FOAM ROLLING – COS’È ESATTAMENTE? La fascia è un tessuto connettivo che ricopre i muscoli ed è come una rete che avvolge e protegge tutto il nostro [...]

Stretching e mobilità articolare

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Spesso, per motivi di tempo o per una scarsa conoscenza delle fasi dell’allentamento, si tende a sottovalutare l’importanza di fasi preparatorie come il riscaldamento, oppure fasi di stretching o allungo. In questo articolo andremo a comprendere i meccanismi che esistono dietro al lavoro di stretching, da molti visto come una perdita di tempo ma che, se effettuato correttamente e costantemente, apporta benefici non solo in termini di mobilità articolare ma [...]

Michelle Hunziker e Aurora, stretching e spaccate al ristorante: “Non mi sento più le chiap**”. Il video è virale

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MILANO – Michelle Hunziker e Aurora tornano a far sorridere i fan. Dopo il successo degli scorsi video, la conduttrice di Striscia la Notizia ha postato su Instagram un filmato esilarante, che in pochi minuti ha fatto il pieno di like. Nelle immagini, Michelle e la figlia di Eros Ramazzotti fingono di essere appena scese dal treno, dopo quattro ore di viaggio, e di avere “le ciapett come piadine”. Inziano quindi a eseguire goffi esercizi di stretching. Il [...]

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