Esercizio fisico

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Tina Cipollari
In rilievo

Tina Cipollari

La scheda: Allenamento

Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. L'allenamento è un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
Un allenamento "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una "sci...

Bankitalia:Rossi lascia incarico dg

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(ANSA) – ROMA, 19 MAR – Salvatore Rossi è indisponibile ad un secondo mandato da direttore generale di Bankitalia e presidente dell’Ivass e lascerà gli incarichi. “Per assicurare la funzionalità dei due Istituti uscirò formalmente solo dopo che sia stato completato l’iter della mia sostituzione e comunque entro il 9 maggio, scadenza naturale del mio mandato” scrive nella lettera inviata ai dipendenti dell’Istituto.

Caso Cucchi, 8 carabinieri rischiano il processo

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La Procura di Roma ha chiuso l’indagine sui depistaggi relativi alla morte di Stefano Cucchi. Rischiano di finire sotto processo otto carabinieri tra cui il generale Alessandro Casarsa (all’epoca dei fatti capo del Gruppo Roma) e il colonnello Lorenzo Sabatino (ex capo del nucleo operativo di Roma). I reati contestati, a seconda delle posizioni, falso, omessa denuncia, favoreggiamento e calunnia. La catena dei falsi legata alle note sullo stato di salute di [...]

Patate dolci e uova al forno: il pasto post allenamento ideale

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Solo due ingredienti ma il massimo del sapore. I tuoi muscoli ti ringrazieranno per aver scelto questo pasto dopo uno dei tuoi allenamenti. INGREDIENTI PER 1 PORZIONE: 1 patata dolce 2 uova sale, pepe e peperoncino in fiocchi a piacere PREPARAZIONE: Preriscalda il forno a 200°C e cuoci la patata dolce al forno per 45 minuti, in una teglia con della carta da forno. Quando è cotta, tagliala a metà e togli la polpa lasciando circa 5 mm di strato. Non [...]

Ecco Un Altro Gruppo Che Non Sbaglia Un Disco Neanche Volendo! Marley’s Ghost – Travelin’ Shoes

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Marley’s Ghost – Travelin’ Shoes – Sage Arts CD Quando si parla di gruppi che rielaborano la tradizione country, folk e bluegrass in chiave moderna la mente va subito a Old Crow Medicine Show, Avett Brothers e Trampled By Turles, ma spesso ci si dimentica di citare i Marley’s Ghost, sestetto californiano in giro da più di trent’anni. Una band di veterani quindi, ed infatti i capelli dei membri sono ormai irrimediabilmente grigi (quando non del tutto [...]

IL SENTIERO DELLA RETTIFICAZIONE

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Nella Cabala si afferma l’esistenza di due creazioni, perché Dio ha creato il mondo in due riprese, di cui la prima fu quella del Mondo del Caos, mentre nella seconda prevalse l’ordine e la creazione di Olam Ha Tikkun, cioè del Mondo della Rettificazione. Questo è il mondo che viene creato dopo la rottura dei vasi, ed è il mondo che permette la riparazione della realtà materiale, portando ordine ed armonia in un luogo in cui esse non esistevano. I due [...]

Puvis, il simbolista che amò una piccola acrobata e la rese immortale

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Pierre Puvis de Chervannes, Suzanne Valadon Destinato a diventare un ingegnere minerario come il padre, Pierre Puvis de Chervannes interruppe gli studi per una grave malattia, e dopo un viaggio in Italia capì che era nato per dipingere. Allievo di Couture e Delacroix, si guadagnò l'ammirazione di Van Gogh, Matisse e Cézanne ma il successo era di là da venire: al Salon di Parigi i suoi lavori saranno rifiutati otto volte. Il suo stile che si connotava per [...]

Chiara Ferragni “trucca” il lato B, ecco i massaggi in diretta

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Chiara Ferragni vola in Sicilia per 24 ore. Uno shooting in costume da bagno in una location a dir poco perfetta. Seduta su una vespa l'influencer si prepara a scattare, ma prima si lascia massaggiare il fondoschiena per apparire al meglio nelle foto. Il video social è imperdibile...

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Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli

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Qualsiasi movimento facciamo, ad esempio durante un Pullup, mentre cambiamo marcia in macchina o prendiamo il telecomando della TV, è frutto dell’attività muscolare. Lo scopo dei muscoli infatti è quello di far muovere le diverse parti del corpo attivamente e in relazione tra loro. Per un atleta, “il movimento” non dovrebbe mai essere puramente meccanico, ma un’azione pensata di cui si conosce il funzionamento: solo così è possibile migliorare le [...]

Balla con me

29 settembre, sabato sera, lungo mare...c'è poca gente che passeggia e questo dà la possibilità a me e alla mia compagna di goderci il luogo con una pace inusuale in una serata piacevolmente fresca. I locali sono praticamente vuoti e i pochi clienti sono turisti tedeschi o olandesi. Incappiamo in un artista di strada che diffonde la musica del suo violino attraverso un piccolo amplificatore alimentato a batteria, che trasmette le basi su cui lui suona con una [...]

Dieta dei glutei, ti tonifichi e gli alimenti bruciagrassi

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Rassodare i glutei, tonificare le cosce e perdere peso: un sogno? Assolutamente no, se scegliamo gli alimenti bruciagrassi e seguiamo la dieta giusta. Per eliminare il grasso localizzato su gambe, cosce e glutei non è necessario fare troppe rinunce, ma basta scegliere con attenzione i cibi che si consumano. Alcuni infatti agiscono direttamente sul nostro corpo e sono in grado di aumentare il senso di sazietà, attivare il metabolismo e aiutarci a bruciare più [...]

Quella palestra a Ventimiglia (IM)

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L'ex G.I.L. di Ventimiglia (IM), come viene ancora chiamata, oggi una palestra, se non sbaglio, in uso ad alcune società sportive. E lo spiazzo davanti un parcheggio a rotazione. Per circa due decenni é stato l'unico impianto a disposizione delle scuole medie inferiori del centro città e degli istituti superiori. Ci sono passato anch'io. Per otto anni. In attesa di una lezione pomeridiana (allora per le superiori usava così), una volta ho sentito, tutto [...]

Coppa Europa lanci: super Sara Zabarino nel giavellotto U23

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Tbilisi14 al 17 luglio2016 Campionati Europei allievi di Tbilisi, in Georgia - Foto di Giancarlo Colombo/A.G.Giancarlo Colombo Exploit di Sara Zabarino nella mattinata del day 2 in Coppa Europa di lanci a Samorin, in Slovacchia. La 19enne azzurra scaglia il giavellotto a 58,62 e firma la migliore prestazione italiana under 23, scalando le liste alltime assolute fino al quarto posto, alle [...]

Ninni Romeo omaggia Pina Bausch

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(ANSA) – ROMA, 10 MAR – Immagini che raccontano istanti di un’arte immortale: è la mostra “Frammenti – Omaggio a Pina Bausch” con le fotografie di Ninni Romeo che dal 14 marzo all’11 maggio ricorda a Roma la grande ballerina e coreografa tedesca a 10 anni dalla morte. Voluta dalla Daniele Cipriani Arte, sostenuta da Tina Vannini e ospitata nelle sale del Margutta Veggy Food and Art, la mostra presenta 44 foto bianco e nero e colore, in diversi [...]

Travolge ciclista e fugge, arrestato

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(ANSA) – PIACENZA, 10 MAR – Un ragazzo di 24 anni è stato arrestato questa notte a Piacenza per fuga dopo incidente e lesioni personali gravi. Ha travolto un ciclista ed è fuggito, ma poco dopo si è schianto a forte velocità contro un albero. Il bilancio è di quattro feriti, tutti gravi: il ciclista travolto e i tre giovani che erano in auto con lui in quel momento. Tre di loro nella notte sono stati trasferiti d’urgenza all’ospedale Maggiore di [...]

Sara Dossena possente prestazione a Nagoya, sfiorato il record italiano di maratona

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Sara Dossena nella notte italiana,  stupisce alla maratona di Nagoya, in Giappone,  corre in 2h24:00 e si migliora di quasi quattro minuti, sfiorando il record italiano della maratona che appartiene a Valeria Straneo con 2h23:44 stabilito nel 2012. Sembrava che la pioggia, caduta per metà gare potesse condizionare le atlete  invece, dopo  aver tenuto un ritmo da primato per quasi tutta la gara. La 34enne lombarda, alla sua terza maratona,  si piazza settima [...]

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Contrattura muscolare Contrattura muscolare: rimedi naturali per scioglierla e guarire prima. La contrattura muscolare è un acciacco abbastanza comune e fortunatamente il più lieve che possa capitarci rispetto a stiramento e strappo. Una contrattura molto comune, e forse sperimentata da tutti almeno una volta nella vita, è il così detto torcicollo, che ci impedisce di girare la testa [...]

#siamosullastessastrada #metroemezzo #iorispettoilciclista In Italia muore per incidente un ciclista ogni 35 ore

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 “Che sia il #metroemezzo o una legge più giusta per le vittime della violenza stradale - scrive Massimo Cavorso -  la vita di mio figlio e dei suoi fratelli lo merita, lo pretende”. Una delegazione con Paola Gianotti #iorispettoilciclista, prossima al GIRO DI PAOLA dal 10 maggio al primo giugno (in anticipo di un giorno sulle tappe del Giro d’Italia), Marco Cavorso e signora #siamosullastessastrada (i signori Cavorso hanno perso drammaticamente un [...]

Record italiano di Sara Fantini nel martello U23 nella coppa Europa lanci di Samorin

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  Bydgoszcz 19 al 24 luglio2016 Campionati Mondiali Juniores di Bydgoszcz , in Polonia - Foto di Giancarlo Colombo/A.G.Giancarlo Colombo A Samorin, in Slovacchia, nella giornata inaugurale della Coppa Europa di lanci,  subito inieevidenza Sara  Fantini che  ritocca per due volte la sua migliore prestazione italiana under 23 nel lancio del martello arrivando fino a 69,25 nel quarto [...]

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